熬夜害處大，自己想辦法。
毫無疑問，這段時(shí)間我的業(yè)余時(shí)間已經(jīng)被《怪物獵人：荒野》占滿了。雖然它有各種各樣的毛病，像是內(nèi)容不足又?jǐn)D牙膏式更新、畫面上總像是有層灰蒙蒙的霧、部分UI看得人眼花繚亂、跨平臺聯(lián)機(jī)經(jīng)常斷線等等，還有“首發(fā)銷量超過800萬，在座的各位都有責(zé)任”之類的段子，但是——重要的往往就在這個(gè)“但是”后面——它畢竟是“怪物獵人”，有了一些新變化，而且好歹可以實(shí)現(xiàn)跨平臺聯(lián)機(jī)。尤其是最后一條，有了它，我終于可以和PC版的朋友們一起玩了。
游戲剛發(fā)售，熱度肯定沒得說，要湊齊一支甚至多支4人小隊(duì)，都不是什么難事。就像每一次“怪物獵人”發(fā)售時(shí)那樣，大家一起做任務(wù)，一起貓車（不過本作難度大幅下降，貓車次數(shù)也大大減少），一起因?yàn)闆]有刷出想要的素材而長吁短嘆……好幾個(gè)朋友在“世界”“崛起”“荒野”的歷練之下，也從新手獵人變成了老獵人，去幫助剛剛?cè)肟拥男氯肆恕?/p>
不論是孤軍奮戰(zhàn)，還是團(tuán)隊(duì)狩獵，“怪物獵人”都是一款非常耗時(shí)間的游戲。如果不是還要工作，一旦上起頭來，很容易沉迷其中。以我自己來說，下班之后就打開游戲，除了做飯、吃飯，以及室友和她的朋友聯(lián)機(jī)之外，我把絕大部分空余時(shí)間都投入了“荒野”里。一方面是因?yàn)樾迈r期，勁頭足；另一方面也是因?yàn)?，開荒期是最容易為了刷素材而忍不住再來一把的階段，等到武器、裝備差不多成型，就會變成純粹的“刷刷刷”，或是等待官方開新活動而隨手打打。
乍一聽，我似乎又要為了游戲而熬夜了。但奇怪的是，事實(shí)剛好相反：每到夜里12點(diǎn)左右，我的腦子里就仿佛總有個(gè)聲音在提醒自己——要不要去睡覺了？當(dāng)然，我知道12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間肯定不算早，但比起另一些場合，這種主動擁抱規(guī)律作息的反應(yīng)更讓我驚訝：平時(shí)，我即使決定“去睡覺”，大多數(shù)時(shí)候也是躺在床上玩手機(jī)，看書、看視頻，不知不覺搞到很晚。但玩“荒野”之后，我關(guān)燈躺下就很少再去玩手機(jī)，不一會兒就睡著了。
為什么會這樣？我自己也想了一些原因。比如，玩這種大型游戲時(shí)間長了，人肯定會感到疲憊，自然而然就會想休息，而且沒有精力做些額外的事；又如，一起聯(lián)機(jī)的朋友大部分也是這個(gè)時(shí)候下線，比起和他們一起玩，單打獨(dú)斗的感覺肯定有些落差，興趣沒了，正好想去休息，等等。
不過，我個(gè)人覺得最有道理的是，“怪物獵人”這樣的游戲很容易讓我進(jìn)入心流時(shí)刻，這種感覺與平時(shí)常做的一些事兒有很大不同——雖然用手機(jī)刷社媒、看視頻也是娛樂，但它們是不一樣的——正因如此，玩游戲在一定程度上是從原本的閑暇時(shí)間“抽離”出來的。這種抽離不單指它占用了玩手機(jī)的時(shí)間，還有一種“必須專注相當(dāng)長一段時(shí)間”的集中力。相應(yīng)地，在游戲告一段落之后，我會下意識地覺得應(yīng)該去做下一件事：好好睡覺。
而刷手機(jī)、看視頻很容易變得“連貫”。吃飯的時(shí)候刷，吃完飯窩在沙發(fā)上刷，那就很可能會在躺下之后繼續(xù)刷。更何況，玩手機(jī)是一件不需要保持環(huán)境亮度的事兒，這就會讓人更難察覺，在不知不覺間產(chǎn)生更多的影響——盡管已經(jīng)有很多數(shù)據(jù)表明躺下關(guān)燈刷手機(jī)會對眼睛、身體、精神造成傷害，但人就是很難管住自己……
發(fā)現(xiàn)“怪物獵人”（以及同類大型游戲）還有這樣的功能之后，我也舉一反三，隔一段時(shí)間就提醒自己，不要長時(shí)間地做一些可能會持續(xù)影響休息的事。至少，睡前一兩個(gè)小時(shí)盡量少玩手機(jī)、少看視頻，也算是“賽博養(yǎng)生”的一種新手段吧。
