類似人生課題一樣的東西。
焦慮不是一件很恐怖的事情，對我來說，一直以來我都在和它和平共處。我2年前做過量表和CT之類的檢查，醫(yī)生告訴我，我的焦慮值比普通人要高，但還沒有嚴(yán)重到病癥的程度。所以之后我就很安靜地正視它。我還記得，接第一只花枝鼠回家時，自己連續(xù)做了一周的噩夢，夢里是它各種各樣的意外和死狀；而這幾天，我總是反復(fù)地在腦內(nèi)閃回幾個受訪者說過的話，再把這些話嵌套進(jìn)不同的框架，慢慢地感覺耳邊好像有一個粗糲的雜音。為此，我在前幾天下單了朋友推薦的、一款英國產(chǎn)的、據(jù)說可以調(diào)節(jié)情緒的軟糖，不過由于轉(zhuǎn)運(yùn)倉的關(guān)系，目前還沒有拿到。
這種雜音總是出現(xiàn)在夜晚。想要讓雜音消失其實很簡單，甩甩頭就好了，但是想讓它一直平靜則很難，只能努力轉(zhuǎn)移注意力——又不能太努力。如果我為了轉(zhuǎn)移注意力而打游戲，就不能選擇太歡快或是對抗性太強(qiáng)的游戲，否則結(jié)束后更失落，只會加劇焦慮的心理。刷社交媒體也可以說是毫無幫助。
所以，我會找一些助眠的音頻或者游戲。雖然我的目的不是睡覺，但它們可以讓人平靜下來。前者是一些ASMR視頻、音頻，我比較喜歡的一個賬號叫“Peaceful Ambience”，它的大部分內(nèi)容都是一些哈利·波特主題的背景音，比如魔藥課、公共休息室之類的設(shè)定，能起到一定的幫助；后者則是像《刀劍亂舞》一類的“PPT游戲”，它在今年元旦開了新服，福利送得很大方，我就默默地開了個新號。
雖然總體上這些只是治標(biāo)不治本。但我不想討論“如何調(diào)節(jié)心態(tài)以避免焦慮”或者“做了某某事后我不再焦慮了”之類的話題，在我看來，對于一些人來說，真正的焦慮是類似人生課題一樣的東西，不管是覺得對生活失去控制感、還是陷入難以言狀的擔(dān)憂，它們都像空氣一樣，纏繞和擠壓著你，而你自己也很難離開它們。
前段時間，我在做一個關(guān)于“一群人在線下打格斗游戲”的選題，這篇稿子這幾天應(yīng)該要發(fā)布了，但是受限于篇幅，有一些事情我沒有寫進(jìn)去。其中有一位受訪者，暫且叫他“老師”，他今年31歲，《街霸6》《GGXX》都打得很不錯，以前做一些工程技術(shù)方面的工作，現(xiàn)在似乎處于一種“無業(yè)游民”的狀態(tài)。
老師養(yǎng)了14只貓、4只狗，他給我翻看了他的貓狗照片，還講述了“冬天簡直是蓋著貓被子睡覺”的故事，讓我心神馳往。因此，我們聊完游戲之后，忍不住又多聊了幾句。我不無羨慕地說：“現(xiàn)在就這樣待在家里了嗎？感覺您好像一直心態(tài)很平和?！?/p>
老師說：“因為我腦子里長了一個蛛網(wǎng)膜囊腫?！?/p>
我驚呆了：“?。俊?/p>
老師說：“這個囊腫其實不是很嚴(yán)重，很多人都可能有。但是我的囊腫有點長大和擴(kuò)散了，所以需要定期檢查。不能干重活，也不能情緒起伏太大或者熬夜，所以也沒什么合適的工作，久而久之，心情就平靜了……”
