為了精神健康，也許也需要一些規(guī)律運動。
這周最大的話題應(yīng)該是巴黎奧運會?？上沂且粋€體育白癡，從小到大就沒有正經(jīng)參與過什么體育活動，現(xiàn)在連讓我規(guī)律鍛煉都難受得要死，更不要提比賽。所以我對體育精神、競技精神一直感受不深。
不過，我倒是有一項堅持了比較久的運動——但那也是上一份工作、住在城市另一頭時的事了。在將近兩年的時間里，我相當(dāng)規(guī)律地去箭館射箭，一周兩次。剛開始我和所有人一樣，用的是店里的反曲弓，后來又借用別人的美式獵弓玩了一陣子。我甚至一度打算買一把自己的弓?？紤]到挑選一把正經(jīng)反曲弓的復(fù)雜程度和價格，那時候我確實以為自己會一直玩下去。
然后就是疫情，流落到其他地方大半年，換工作，換住所，這件事就沒了下文。到現(xiàn)在我的箭館會員卡里應(yīng)該還有余額，但一直沒有抽出空去玩。即使再去，恐怕也得從店里磅數(shù)最低的弓開始從頭練起了。
不過我還是喜歡射箭的。在眾多比較激烈、需要耐力或者對抗的運動當(dāng)中，它比較講究穩(wěn)定。當(dāng)然不是日本弓道那種玄學(xué)意義上的“心如止水”，單純是人體需要穩(wěn)定、平衡地展開，在張弓的過程中控制并且保持這個狀態(tài)，并且盡量讓每一箭都落在固定的地方。這也意味著，射出每一箭時，人的狀態(tài)都是差不多的。稍微玩過一點射箭的人都知道，衡量高手的標(biāo)準(zhǔn)不僅是能不能射中靶心，還有一連射出10支、20支箭，落點是否足夠集中。
換句話說，射箭需要的是集中力和對身體的掌控。張弓時切忌肩膀和腰部七歪八扭，光用胳膊使力。它仍然需要肌肉的強健——在我經(jīng)常去健身房的時期，鍛煉背部以穩(wěn)定張弓是必不可少的。不過對我這種沒什么訓(xùn)練強度的業(yè)余人士來說，比起肌肉和力量，射箭對體態(tài)的改變可能更明顯一些。有一次我和家里人出門散步，我媽突然說，你現(xiàn)在走路的姿勢顯得挺拔多了，人也顯得更有精神。
現(xiàn)在回想起來，對身體的掌控感的確會影響心理，也會影響生活。那時候，和運動對應(yīng)的是顯然更加規(guī)律的作息。下班之后哪怕比較晚了，我也要做一份飯、帶一份飯，一周至少能保證有一半的時間不吃外賣，睡眠質(zhì)量也還可以?，F(xiàn)在，我時常覺得自己處在混亂之中，哪怕大部分時間都在家，卻還是覺得沒有空閑和力氣做飯、運動、整理家務(wù)，睡眠也變得亂七八糟，惡性循環(huán)。
這個狀態(tài)大概和一落千丈的精神狀態(tài)互為因果。我曾經(jīng)和有心理學(xué)背景的朋友聊天，她建議我一定要嘗試“日出而作，日落而息”，讓身體順應(yīng)自然規(guī)律是一件非常基礎(chǔ)但往往有奇效的事情。但在我試圖無數(shù)次早早睡覺，甚至八九點就停止了一切工作娛樂，結(jié)果還是只能干瞪眼或者進入夢境混亂的淺眠到天亮的時候，未免感覺到一種深切的絕望，好像我的身體不肯配合精神，在很多其他事情上也是這樣。這種感覺很讓人疲勞，也讓人厭煩。
我懷念那種對自己有掌控感的感覺，也懷念那種只要站在某個地方，看起來就很有精神、仿佛自然而然地屬于那里的感覺，而不是到哪兒都一副“我要立刻回家休息”的樣子。也許我應(yīng)該再強迫自己規(guī)律地走出家門——也許吧。
