觸樂(lè)夜話(huà)：射箭與生活

這周最大的話(huà)題應(yīng)該是巴黎奧運(yùn)會(huì)?？上沂且粋€(gè)體育白癡，從小到大就沒(méi)有正經(jīng)參與過(guò)什么體育活動(dòng)，現(xiàn)在連讓我規(guī)律鍛煉都難受得要死，更不要提比賽。所以我對(duì)體育精神、競(jìng)技精神一直感受不深。

不過(guò)，我倒是有一項(xiàng)堅(jiān)持了比較久的運(yùn)動(dòng)——但那也是上一份工作、住在城市另一頭時(shí)的事了。在將近兩年的時(shí)間里，我相當(dāng)規(guī)律地去箭館射箭，一周兩次。剛開(kāi)始我和所有人一樣，用的是店里的反曲弓，后來(lái)又借用別人的美式獵弓玩了一陣子。我甚至一度打算買(mǎi)一把自己的弓。考慮到挑選一把正經(jīng)反曲弓的復(fù)雜程度和價(jià)格，那時(shí)候我確實(shí)以為自己會(huì)一直玩下去。

然后就是疫情，流落到其他地方大半年，換工作，換住所，這件事就沒(méi)了下文。到現(xiàn)在我的箭館會(huì)員卡里應(yīng)該還有余額，但一直沒(méi)有抽出空去玩。即使再去，恐怕也得從店里磅數(shù)最低的弓開(kāi)始從頭練起了。

不過(guò)我還是喜歡射箭的。在眾多比較激烈、需要耐力或者對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，它比較講究穩(wěn)定。當(dāng)然不是日本弓道那種玄學(xué)意義上的“心如止水”，單純是人體需要穩(wěn)定、平衡地展開(kāi)，在張弓的過(guò)程中控制并且保持這個(gè)狀態(tài)，并且盡量讓每一箭都落在固定的地方。這也意味著，射出每一箭時(shí)，人的狀態(tài)都是差不多的。稍微玩過(guò)一點(diǎn)射箭的人都知道，衡量高手的標(biāo)準(zhǔn)不僅是能不能射中靶心，還有一連射出10支、20支箭，落點(diǎn)是否足夠集中。

換句話(huà)說(shuō)，射箭需要的是集中力和對(duì)身體的掌控。張弓時(shí)切忌肩膀和腰部七歪八扭，光用胳膊使力。它仍然需要肌肉的強(qiáng)健——在我經(jīng)常去健身房的時(shí)期，鍛煉背部以穩(wěn)定張弓是必不可少的。不過(guò)對(duì)我這種沒(méi)什么訓(xùn)練強(qiáng)度的業(yè)余人士來(lái)說(shuō)，比起肌肉和力量，射箭對(duì)體態(tài)的改變可能更明顯一些。有一次我和家里人出門(mén)散步，我媽突然說(shuō)，你現(xiàn)在走路的姿勢(shì)顯得挺拔多了，人也顯得更有精神。

現(xiàn)在回想起來(lái)，對(duì)身體的掌控感的確會(huì)影響心理，也會(huì)影響生活。那時(shí)候，和運(yùn)動(dòng)對(duì)應(yīng)的是顯然更加規(guī)律的作息。下班之后哪怕比較晚了，我也要做一份飯、帶一份飯，一周至少能保證有一半的時(shí)間不吃外賣(mài)，睡眠質(zhì)量也還可以?，F(xiàn)在，我時(shí)常覺(jué)得自己處在混亂之中，哪怕大部分時(shí)間都在家，卻還是覺(jué)得沒(méi)有空閑和力氣做飯、運(yùn)動(dòng)、整理家務(wù)，睡眠也變得亂七八糟，惡性循環(huán)。

這個(gè)狀態(tài)大概和一落千丈的精神狀態(tài)互為因果。我曾經(jīng)和有心理學(xué)背景的朋友聊天，她建議我一定要嘗試“日出而作，日落而息”，讓身體順應(yīng)自然規(guī)律是一件非?；A(chǔ)但往往有奇效的事情。但在我試圖無(wú)數(shù)次早早睡覺(jué)，甚至八九點(diǎn)就停止了一切工作娛樂(lè)，結(jié)果還是只能干瞪眼或者進(jìn)入夢(mèng)境混亂的淺眠到天亮的時(shí)候，未免感覺(jué)到一種深切的絕望，好像我的身體不肯配合精神，在很多其他事情上也是這樣。這種感覺(jué)很讓人疲勞，也讓人厭煩。

我懷念那種對(duì)自己有掌控感的感覺(jué)，也懷念那種只要站在某個(gè)地方，看起來(lái)就很有精神、仿佛自然而然地屬于那里的感覺(jué)，而不是到哪兒都一副“我要立刻回家休息”的樣子。也許我應(yīng)該再?gòu)?qiáng)迫自己規(guī)律地走出家門(mén)——也許吧。